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运动的开展与军事地形学课程是相辅相成、互为提高、互为促进课程

本文摘要:定向越野是指依靠标有若干检查点和偏向的舆图,并借助导航设备自行选择行进门路的运动,是一项集智能训练、技术训练、体能训练于一体,富有趣味性、知识性、竞争性和军事意义的新型体育运动。实践证明,定向越野运动的开展与军事地形学课程是相辅相成、互为提高、互为促进的两项课程。 1 充实认清军队院校开展定向越野教学运动的须要性 提高学员身体素质定向越野训练实际上是一种长距离的间歇越野跑,学员需要有长距离跑的耐力,也要有中距离跑的速度。

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定向越野是指依靠标有若干检查点和偏向的舆图,并借助导航设备自行选择行进门路的运动,是一项集智能训练、技术训练、体能训练于一体,富有趣味性、知识性、竞争性和军事意义的新型体育运动。实践证明,定向越野运动的开展与军事地形学课程是相辅相成、互为提高、互为促进的两项课程。

1 充实认清军队院校开展定向越野教学运动的须要性 提高学员身体素质定向越野训练实际上是一种长距离的间歇越野跑,学员需要有长距离跑的耐力,也要有中距离跑的速度。这种在野外情况下的奔跑,使学员全身都获得磨炼,促进身体各器官、各系统的生长生长和生理性能的调治改善,特别是心肺功效获得较大的提高,而且能够提高他们对自然情况的适应能力,全面提高学员的身体素质。磨炼学员越野技术定向越野通常是在野外生疏的地形上实施,运动前对地形、植被、门路等情况只能通过舆图相识,无法进入现地勘探。

运动中都是在野外差别的地形条件下展开。参赛者一旦脱离出发点后,就面临着克服倒霉影响,在崎岖不平的门路上越野。增强识图用图和分析地形能力定向越野要求参赛者必须根据图上划定的从出发点至终点的偏向越野,每段越野路的目的点就是前方的检查点,但各目的点之间的越野门路可凭据现地地形情况分析利弊关系选择出最佳门路。

因此,分析判断地形是越野乐成的关键。通过定向越野训练,受训者能在理论上加深和牢固对地形学知识的明白与消化,增强了识图、用图能力。

2 增强定向越野运动的三项能力造就一是增强基本技术训练。定向越野是一项技术性很强的角逐,一名好的定向越野运发动,必须具备现地使用舆图的能力。因为定向越野角逐最基本的工具是舆图,所以熟练使用舆图成为每个学员必备的一项技术。学习定向越野技术时,必学选择最合适的园地,举行用图训练,只有准确掌握图上种种地物符号,熟练使用判断方位、现地对照,分析地形,确定站立点的种种方法,这样才气在角逐中做到游刃有余。

二是合理分配体能。定向越野是一种长距离的间歇式赛跑。

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这种在野外清新的情况中的奔跑,可以使肌肉紧张于放松,身体的负荷与精神的专注不停地交替举行。定向越野跑同其他长跑项目一样,要求一方面能尽可能淘汰人体能力的消耗,维持速度;另一方面又能凭据角逐情况,具有加速能力。

这就要求速度一般不宜过快,过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥,而且会严重地影响判断力。同时,在越野跑中要保持一定的距离感,它不仅可以资助提高找点的速度,也有利于体力的计划与分配。

三提高心理素质。定向运动在磨练选手的识图用图能力、身体素质的同时,也在时刻磨练着选手的心理素质。定向越野差别于其他长跑项目,其特点就在于“越野”二字,定向越野角逐的最终胜利者,无一不是克服地形、天气、身体等方面的种种难题,有着冷静岑寂、勇于挑战、刻苦耐劳、顽强拼搏的精神和强大的心理素质。

3 注重定向越野教学中运动损伤的预防 强化思想认识,绷紧宁静弦定向越野是一项具有知识性、趣味性、公共性、竞争性和军事意义的新型户外运动。在定向越野训练前中后,教员一定要让学员明确运动的目的,让学员时刻绷紧宁静防事居心识这根弦,防范野外举行定向越野运动泛起的损伤事故,重点解决几个环节:一是造就学员独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力,发挥学员的主观能动性;二是回归自然、放松身心、全面增进人的身心康健;三是激励学员去挑战自我、战胜难题、刻苦耐劳、造就战胜难题,征服挑战的意志品质;四是造就学员在大自然中的自我掩护意识;五是造就学员的社交能力,通过运动与人接触,融洽关系,交流信息。

拓宽教员知识面,提升能力素质强化教员的职业技术学习和培训。提高教员业务能力和水平,教育及有关治理部门应多举行定向越野培训班和学习班,组织教员与开展较好的学院和地域举行学习交流,不停充实教师教学水平,吸取先进履历,提高自身业务水平。另外,在教学中教师应注意收集学员的有关反馈信息,实时总结,积累教学履历。教员除了要掌握基本的理论外,还要掌握心理学、教育学、体育治理学、体育人文社会科学等多学科知识。

使教员的专业理论水平知识水平训练水平不停提高,有助于增强治理事情的实效性,淘汰事情中的盲目性,使治理事情切合训练纪律,有针对性地搞好业务训练,从而有效防止训练中的运动损伤。优化训练内容,革新训练方法优化教学内容,举行课本革新,凭据学员的身心特点生长和认识需要来选择教学内容,课本内容应多样化、娱乐化,健身性、兴趣性和文化性相联合;应以学员需要为主导,为学员缔造更高的价值。一是增强预防,搞好应对性训练,定向越野不仅是一项智力的角逐,也是一项体力的角逐,一名优秀的越野选手能够细心的视察,坚决地判断情况,在相识角逐内容后,迅速选择最佳的行进门路,在最短的时间内完成角逐。可是,在任何情况下,学员使用舆图和长距离越野跑的能力始终都是最基本的。

因此,要想提高定向越野结果,必须增强最基本能力的训练。学员在平时应注重增强自身磨炼,以保持充沛的、良好的体能,在训练前应做好充实的准备运动,以便于保证身体各部性能适应训练任务。

二是精选门路,防止不须要的损伤。定向越野运动中最近的门路往往是最难行的,要让学员仔细视察舆图以挑选适合自己体能和技术的最佳门路,遵循定向越野运动的训练原则,在树林麋集、地形庞大的地段,纵然在路上跑可能会增远,但如果有路就应在路上举行,而不要越野,越野时因地形庞大,在前进历程中容易迷失偏向,既延长时间,又容易对身体造成伤害。对于有陡坎、洪流塘或难攀缘的高地,则要分析整个地形,只管避开这些不能通过的地段,提前做好绕行准备,制止受伤。


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